Zomerweek 2024 – Zelfcompassie & Yoga
Zomerweek 2024 – Zelfcompassie & Yoga
Een unieke 7 daagse met David Dewulf & Simone de Groot ( assistentie)
Van 1/07/2024 tot 7/07/2024
Huissen Nederland
Vegetarisch eten
De locatie ligt tegen een mooi dorp
En er is een prachtige zwemvijver op 5 minuten wandelen
Meer over deze dagen
De compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven. Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ?heartfulness?. Daarom kan je die training ook een heartfulness-training noemen.
Je krijgt ook inzicht in het brein en het vermogen tot geluk. Zo wordt een basis gelegd voor een gelukkig en veerkrachtig leven. Je kan beter omgaan met de uitdagingen van iedere dag. Centraal daarbij staat je eigen beste vriend worden. Een belangrijke steun, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als je niet kan thuis komen bij jezelf, waar kan je dan wel thuiskomen? Dit is waar zelfcompassie om gaat.
Video David over zelfcompassie
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:
- Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk.
- Jezelf accepteren, ook je kwetsbaarheid.
- Vriendelijker zijn voor jezelf.
- Zelfvertrouwen ontwikkelen.
- Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid.
- Aandacht voor je grenzen.
- Een gelukkige houding in het leven.
Wat je zal leren:
- Je krijgt inzicht in je emoties , de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn.
- Je leert om te gaan met je innerlijke criticus.
- Je ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!
- Je ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas.
- Vergeven, ook wat je onvergefelijk vindt, en eindelijk die balast loslaten!
- Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen.
- Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde.
PRACTICALS
Dagindeling
7.30 u Zachte yoga
8.30 u Ontbijt
9.30 u Sessie zelfcompassie
12.30 u Middagmaal
Na de middag is er vrije tijd.
Soms start de namiddag wat vroeger.
16.00 u Sessie zelfcompassie
18.00 u Avondmaal
19.30 u Ontspannen meditatie & gezellig napraten? .
Begin en einde
Start dag 1 - 15 u
Einde dag 7 - 13.30 u
Prijs
990 euro voor 1 persoonskamer
Op basis van vol pension met 1 persoonskamer
Inclusief thee en andere dranken de hele dag
Het eten is vegetarisch
Locatie en inschrijven
St. Dominicanenklooster Huissen
Stadsdam 1, 6851 AH Huissen
026 326 44 22
info@kloosterhuissen.nl
Inclusief vol persion, training, werkmap & boek
Aanmelden: kan hier
Aanbevolen boek
Aanbevelingen
‘De weg van zelfcompassie is een mooie reflectie van David zijn jarenlange ervaring met mindfulness en compassie. Op een zachte manier raken de oefeningen en meditaties het hart en getuigen ze van een buitengewoon inzicht en gevoeligheid. Mijn wens is dat ze een thuis vinden in vele levens.’
Christopher Germer, Harvard Medical School, auteur van “Mindfulness & zelfcompassie”
‘Dit boek is gevuld met wijsheid uit het hart. David Dewulf deelt zijn diepe begrip van hoe we soms vastraken in moeilijke emoties, en schenkt ons helende meditaties die ons hart opnieuw bevrijden.’
Tara Brach, Ph.D., auteur van ‘Je hart als schuilplaats’ en ‘Radicale aanvaarding’.
‘Dit boek biedt je heel wat tips en inzichten om je eigen levensverhaal echt in een nieuw licht te zien. Het helpt om vanuit een unieke ademruimte het kompas van je hart op je waarden af te stemmen en een geheel eigen en originele richting in je leven te vinden.’
Professor Manu Keirse; psycholoog en auteur van onder meer “Zie de mens” en “Vingerafdruk van verdriet”
We verwelkomen u graag!
En voor wie erbij zal zijn….
Meenemen
- Goed schoeisel om te wandelen.
- Een mat, (zit-/hoofd-)kussentje, dekentje, warme sokken.
- Een ‘eigen proces’-schriftje, schrijfgerief en enkele kleurpotloden.
En om het leuk te maken
- Kleding meebrengen die voor jou een beetje een strech is voor de bonte avond.
- Eventueel een MUZIEKINSTRUMENT of ander hobbymateriaal
- Je mag tijdens de week ook een korte workshop voorstellen ( namiddag).
Deelname
Iedereen kan deelnemen, er is geen voorkennis nodig. Het helpt als je al vertrouwd bent met mindfulness.
In geval van psychische problematiek die behandeling eist en nog steeds ondersteuning vraagt, kan je dit best laten weten aan David Dewulf, nog voor het inschrijven.
Als er bepaalde allergieën zijn, kan daar rekening mee worden gehouden. Daarvoor komt een mail 5 weken voor de aanvang.
Literatuur
De week is op dit boek gebasseerd:
- De weg van zelfcompassie.
Alle boeken van David Dewulf zijn deze week beschikbaar aan voordelige prijzen. Meer informatie
Wil je wat meer weten over het wetenschappelijk onderzoek over zelfcompassie?
- Zelfcompassie heeft een positieve invloed op je motivatie en je gedrag.
- Zelfcompassie ondersteunt je om gezonder te leven ( stoppen met roken, gezonder eten, meer bewegen…)
- Zelfcompassie is een belangrijke factor om depressie te voorkomen en aan te pakken.
- Dankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een persoonlijk zwak punt aan te pakken en te verbeteren. Je groeit dus sterker als mens.
- En dankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een recent conflict of situatie waarin je moreel niet correct gehandeld hebt, opnieuw goed te maken en om zo’n situaties in de toekomst meer te vermijden. Als dit niet mooi is!
- Je hebt ook een groter geloof dat je persoonlijke minpunten en zwakheden kan verbeteren.
- Je vergelijkt jezelf meer met mensen die je beter acht dan jezelf op een manier dat het je motivatie om zelf te groeien en te verbeteren, versterkt.