Boek Stop Examenstres

Stop Examenstress

Samenvatting:

De stresspiek bij uitstek voor elke leerling en student: de examenperiode! Tijdens examens heb je een gezonde dosis stress nodig om optimaal te presteren. Maar wat als die stress verlammend wordt en omslaat in faalangst?

David Dewulf ontwikkelde als eerste een mindfulnesstraining speciaal voor jongeren en weet als geen ander hoe hij de principes van mindfulness en compassie naar hun leefwereld kan vertalen. In deze praktische SOS-survivalgids bundelt hij enkele krachtige oefeningen die het zelfvertrouwen van leerlingen en studenten een boost geven, hun concentratie en zelfvertrouwen verhogen en faalangst verminderen. Bovendien toont hij ook hoe ze gericht en efficiënt kunnen ontspannen en hun nachtrust kunnen verbeteren.

Gratis audio bij het boek Stop Examenstress

Track 01 Bodyscan – 26 min

Track 05 Ademruimte maken

Track 02  Mindful yoga – 24 min

Track 06 De warme, positieve glimlach

Track 03 De berg en de hemel

Track 07 Veilig en ontspannen

Track 04 Aandacht voor de adem en je gedachten

Track 08 De ruimte van excellentie

Copyright 2020 Brainsoft Programmers – All Rights Reserved