Audio CD’s Mindfulness Zelfcompassie

1. ZELFCOMPASSIEMEDITATIES

Een weg om veerkracht, innerlijke rust en geluk te versterken

Wetenschappelijk onderzoek toont dat zelfcompassie leidt tot optimisme, veerkracht, moed en doorzettingsvermogen. Verder verbetert de gezondheid en wordt meer empathie, verbondenheid, vergevingsgezindheid, liefde en vreugde ervaren. De 18 meditaties helpen je daarmee op weg.

Deze 6 cd’s vormen een aanvulling op het boek “De weg van zelfcompassie” ( Lannoo 2016) en het boek “Zelfcompassie in training en therapie” ( Lannoo Campus 2018). Met onder andere volgende meditaties:

de compassie volle bodyscan, het goede zien, mijn compassie volle metgezel, het beëindigen van innerlijke strijd, de ronde tafel van mijn hart, het kompas van mijn hart, vergeving van mezelf, vergeving van anderen, en nog veel meer.

Prijs 24,5 euro

Bestel deze cd set door een mailtje te sturen naar: info@daviddewulf.be

Ook beschikbaar op itunes & google play!

CD 1 

Track 01 Een veilige en rustige haven 17’
Track 02  Liefdevolle vriendelijkheid 18’
Track 03 De compassievolle bodyscan 37’

CD 2

Track 1 Het goede zien 19’
Track 2 Mijn compassievolle metgezel  22’
Track 3  Het beëindigen van innerlijke strijd 24 ’

CD 3

Track 1 Mijn innerlijke criticus op vakantie 24′
Track 2  Mijn criticus en mijn compassiestem bij een moeilijkheid 22′
Track 3 De zon van compassie 23‘

CD 4

Track 1 De ronde tafel van mijn hart 27′
Track 2 Het kompas van mijn hart 22′
Track 3 Vergeving van mezelf 23′

CD 5

Track 1 Mijn levensverhaal 15′
Track 2 Vergeving van anderen 20′
Track 3 Mijn compassie voor anderen ontwaken 24′

CD 6

Track 1 Gedeelde vreugde en liefde 21′
Track 2 De warme cirkel van verbondenheid 20′

Bonus CD

Bonus 1 Mijn compassievolle metgezel op moeilijke momenten 19′
Bonus 2 Compassie en ruimte bij een moeilijkheid 29′

2. Mindfulness meditaties

CD Box 1 – De roze bloem

Deze meditaties horen bij het Mindfulness werkboek van David Dewulf & bij de I AM 8 weken mindfulness training. 

Prijs: 15€ ( cd box of download)

Bestel deze CD BOX door een mailtje te sturen naar: info@daviddewulf.be

CD 1

Track 1 Zitmeditatie – de adem 8’

Track 2  Zitmeditatie: de adem 24’

Track 3 Bodyscan 40’ (gratis te beluisteren)

CD 2

Track 1 Staande oefeningen 22’

Track 2 Staande oefeningen 12’

Track 3  Zitmeditatie: de adem, het lichaam en geluiden 28 ’

Track 4  Ligmeditatie 12’

CD 3

Track 1 Adempauze inleiding 2 ‘

Track 2 Ademruimte 4

Track 3 Zitmeditatie: Adem, gedachten en emoties 40 ‘

Track 4 Keuze loos gewaar zijn inleiding 6 ‘

Track 5 Stiltemeditatie: bel op 5, 10, 15, 20 ‘

CD 4

Track 1 Wat is yoga 6 ‘

Track 2 Yogasessie 50’

Track 3  Een delicate rug 12’ (gratis te beluisteren)

Track 4 Stapmeditatie 10 ‘

CD Box 2 – De Witte Bloem

CD Box 2 – De witte bloem

Deze meditaties horen bij het Mindfulness werkboek van David Dewulf & bij de I AM 8 weken mindfulness training. 

Prijs: 15€ ( cd box of download) 

Bestel deze CD BOX door een mailtje te sturen naar: info@daviddewulf.be

CD 1

Track 1 De bergmeditatie 24’  (gratis te beluisteren)

Track 2 Meermeditatie 20 ‘

Track 3 Rusten in het lichaam 24’

CD 2

Track 1 Zitmeditatie 10 ‘

Track 2 Zitmeditatie 20 ‘

Track 3 Zitmeditatie 30 ‘

CD 3

Track 1 Ligmeditatie 10’

Track 2 Ligmeditatie 20’  (gratis te beluisteren)

Track 3 Ligmeditatie 30’

CD 4

Track 1 Glimlachend lichaam 16 ‘

Track 2 Liefdevolle vriendelijkheid 24 ‘ (gratis te beluisteren)

3. MINDFULNESS VOOR JE KIDS

Downloads voor bij het boek Mindfulnes voor je kids & voor de I Am kids training.  

Prijs 8 euro ( downloads) 
Bestel door mail te sturen naar info@daviddewulf.be ( weldra beschikbaar via webshop )

Downloads Reeks 1

Track 01 – De adem en geluiden

Track 02 – De adem en liggende houding

Track 03 – Rusten als een otter

Track 04 – Bodyscan voor de kleine kids

Track 05 – Bodyscan voor de grote kids

Track 06 – De berg worden

Track 07 – De adem en je gedachten

Track 08 – adem en je gevoelens

Downloads Reeks 2

Track 09 – Een adempauze nemen

Track 10 – Troost vinden als je boos bent of gepest wordt

Track 11 – Een emotionele storm trotseren

Track 12 – Zeepbellen blazen of steun in moeilijke momenten

Track 13 – Je hart als een bloem

Track 14 – Liefde en knuffel meditatie kleine kids

Track 15 – Vriendelijke wensen sturen vanuit je hart

Track 16 – Kinderliedje voor je kids

4. MINDFULNESS VOOR JONGEREN

Downloads voor bij het boek Mindfulnes voor jongeren & voor de I Am jongeren training ( 14 tot 18 jaar). 

Prijs 12 euro ( downloads) 
Bestel door mail te sturen naar info@daviddewulf.be ( weldra beschikbaar via webshop) 

Downloads Reeks 1

Track 01 – Inleiding

Track 02 – De adem

Track 03 – Bewust in-en-uitademen 5 keer

Track 04 – Een langere ademmeditatie

Track 05 – Stress

Track 06 – De pauzeknop

Track 07 – Zorgen voor jezelf

Track 08 – De bodyscan

Track 09 – Yoga liggend

Track 10 – Yoga staand

Downloads Reeks 2

Track 01 – Denken en voelen

Track 02 – Meditatie met denken en voelen

Track 03 – Moeilijke momenten

Track 04 – De bergmeditatie

Track 05 – Even in stilte

Track 06 – Heartfulness

Track 07 – Hartmeditatie

Track 08 – Vergeving

Track 09 – Werken met vergeving

Track 10 – Bedankt voor het luisteren

5. MINDFULNESS KORTE VERSIE

Downloads voor bij het boek Mindfulnes voor jongeren & voor de I Am jongeren training ( 14 tot 18 jaar).  
Dit zijn korte versies van de meditaties die horen bij het Mindfulness werkboek en de 8 weken I AM mindfulness training

Totale duur is ruim 2 uur. 

Beschikbaar als download of als dubbele cd (2 cd’s in doosje)

Prijs 12 euro ( downloads  of dubbele cd ) 
Bestel door mail te sturen naar info@daviddewulf.be ( weldra beschikbaar via webshop) 

CD 1

Track 01 – De adem langer volgen – 8 min

Track 02 – Adem, lichaam en geluiden – 13 min

Track 03 – Adempauze – 6 min

Track 04 – Yoga – 24 min

Track 05 – Bodyscan – 26 min

Track 06 – Lente, zomer, herfst, winter – 10 min

CD 2

Track 07 – Korte bodyscan – 6 min

Track 08 – Gedachten en emoties – inzichtmeditatie 3 – 14 min

Track 09 – Berg en hemelmeditatie – 12 min

Track 10 – ABC oefening voor ruimte – 6 min

Track 11 – Hartmeditatie – 10 min

Track 12 – Vergeving – 10 min

Track 13 – Meermeditatie – 12 min

Copyright 2020 Brainsoft Programmers – All Rights Reserved