22 maart 2017

Themadagen

JEZELF ACCEPTEREN MET MINDFULNESS EN ZELFCOMPASSIE

Een zonnebloem
geworteld in schrale aarde
zich openend naar het licht
uitbundig bloeiend
vraagt zich niet af 
waarom hij geen roos is….
 
22 november 2018
Klik hier voor inschrijven en meer info
Wil jij ontspannen thuiskomen bij wie je nu bent? Wil jij liefdevoller zijn voor jezelf? Dan is deze dag voor jou!

Jezelf accepteren is niet altijd evident. We doen allemaal wel eens iets dat we achteraf spijt over hebben. Of we vinden onszelf gewoon niet goed genoeg, of niet mooi genoeg, … Daardoor belemmeren we onszelf en ons potentieel.
Gedurende deze dag vol oefeningen en meditaties leren we onze eigen beste vriend te worden. Dit is belangrijk want jij bent uiteindelijk de persoon waarmee je meest mee te maken hebt in je leven. We geven aandacht aan wie we zijn en aan wie we kunnen worden.

Enkele onderwerpen van de dag:

  • Inzicht in waarom het zo moeilijk is jezelf te accepteren.
  • Naar jezelf leren kijken op een vriendelijke, liefdevolle manier
  • Veiligheid ontdekken, ook wanneer het onveilig eraan toe gaat.
  • Het verschil begrijpen tussen eigenwaarde en zelfcompassie , met de valkuilen.
  • Mildheid voor jezelf cultiveren.
  • Steun vinden wanneer alles wegvalt
  • Het pad van (zelf)vergeving bewandelen en inzien wat vergeving is en wat het niet is.
  • Je innerlijke kracht vinden met compassie.
  • Vorm geven aan je leven.
  • Waardengericht je pad bewandelen. 

Enkele reacties van deelnemers

Hartverwarmende aandacht voor jezelf…
Stefanie V.C.

Naar een meditatiedag van Mindfullness kijk je naar uit: eindelijk een rustpunt in deze hectische tijd,… even van de wereld zijn en aan niets hoeven te denken!
An V.

De meditatie met het verwelkomen van al de kleine ‘ikjes’ injezelf, met al hun emoties, was voor mij een openbaring. Voor het eerst kon ik “De kleine Hilde” in mij, laten zijn. Sedert die dag, duw ik haar niet meer in een hokje als ze zich laat horen, zien of voelen. Maar ik heet haar welkom, het doet pijn haar zo te ontmoeten, maar nu mag ze er zijn.
Hilde V.

 

HARTMEDITATIES

Vraag je je wel eens af hoe je meer vanuit je hart kan leven? En hoe jij jezelf en anderen beter kan accepteren?
De 4 hartkwaliteiten, het centrale thema van de dag, helpen je op weg.

6 december 2018
Klik hier  voor inschrijven en meer info
  • Welwillende vriendelijkheid zorgt voor een warme verbondenheid met de mensen rond jou.
  • Gedeelde vreugde bevordert je geluk in relatie tot elkaar.
  • Compassie gaat een stap verder dan empathie en versterkt je ‘ oprecht medeleven’.
  • Gelijkmoedigheid helpt om stabiel te blijven in het midden van de intense golven van het leven.

We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
  • HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

Ook zelfcompassie krijgt aandacht. Zelfcompassie kan zowel je persoonlijk als werk gerelateerd welzijn verhogen.

 

INZICHT EN MEDEDOGEN

Je mediteert niet om geen uitdagingen meer te hebben.
Je mediteert om beter te kunnen omgaan met de uitdagingen die op je pad komen.

David Dewulf

4 april 2019
Klik hier  voor inschrijven en meer info

 

Deze dag is om te herbronnen en contact te maken met de essentie van het leven, met aandacht voor jezelf, de mensen die je ontmoet en de stilte.

Onderwerpen die aan bod komen:

  • De realiteit van wie ik nu ben. Zelfacceptatie. Het veld van gewaarzijn
  • Yoga van binnenuit. Yoga als weg naar een totale levenservaring
  • “Meer”-meditatie & loslaten van het lichaamsconcept
  • Mededogen en Tonglen: meditatie
  • Emotionele exploratie
  • Inzichtmeditatie: een humoristisch perspectief
  • Stapmeditatie: je centrum verliezen en terugvinden
  • Voorbij het masker dat we dragen: onze diepste noden herkennen
  • Meditatie om de kwaliteiten van je hart te cultiveren

Enkele reacties van deelnemers

Voor ons is het herbronnen en contact maken met de essentie van het leven. Het leven met aandacht voor de dagdagelijkse dingen blijft hierdoor wakker. De mensen die je er ontmoet, de stilte, de mooie teksten, de warme sfeer,… allemaal mooie herinneringen.
Inge en Peter

Een boeiende rijke workshop met mooie meditaties.
Anoniem

Een themadag rond mindfulness is telkens weer even ‘stoppen’ om te ‘herleven’ en te beseffen dat ‘het leven’ de moeite waard is.
Yanne B.