23 november 2016

Zomerweek Heartful communiceren

Je kan hier nooit helemaal gelukkig zijn
als je ook ergens anders wil zijn

David Dewulf

9/08/2019 – 16/08/2019
                                                                                                                                                      Inschrijven kan hier

De zomerweek start op vrijdag 9 aug om 17 u met verwelkoming, aanlandingsmoment en maaltijd (18u30). Het gebouw kan je pas betreden vanaf 17u. Ze eindigt op vrijdag 16 aug om 10u.

In deze zomerse week gaan we in op geweldloos communiceren met mindfulness en compassie. En er is ook aandacht voor zelfzorg en gezond leven!

Je start de dag met yoga. Na het heerlijke ontbijt ga je verder met een sessie communicatie. In de namiddag ben je meestal vrij om op het prachtige domein te relaxen of de buurt van Rochefort te verkennen. Voor het slapengaan is er nog een meditatie om te ontspannen.

Als het weer minder goed is, zijn er nog een aantal sessies in de namiddag. Er is ook een stille dag. Het eten is vegetarisch-biologisch! Je kan er meteen een gezondheidsweek van maken.

Inhoud

Benieuwd wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan: 

  • Je krijgt inzichten in wat wel en niet werkt in menselijke interactie en oefeningen om meer te doen wat werkt
  • Je staat stil bij je patronen, je waarden en je leert je waarden en dieper gevoel als kompas te gebruiken.
  • Je leert te luisteren en te communiceren vanuit je kwetsbaarheid.
  • Je leert keuzes te maken vanuit je waarden.
  • Je leert om te gaan met je innerlijke criticus in je communicatie.
  • Je krijgt inzicht in je rode en groene zone en de werking van de hersenen.

Wat je ontvangt

  • Uitgebreide syllabus
  • 16 downloads ( 8 meditaties en 8 ademruimtes)

Formaat 

Een volle week met een totale contacttijd van 30u.

Inhoud 

    • Mindfulness, compassie en geweldloze communicatie
    • Het brein, de 3 emotieregulaiesystemen en communicatie
    • Kwetsbaarheid als kracht
    • Behoeften, en relatie met emoties
    • Emotionele intelligentie
    • Empathie in actie ( voor jezelf en de ander)
    • Waardering, vriendelijkheid en compassie in communicatie.
    • Luisteren en weergeven
    • Je kritische zelf en je compassievolle zelf
    • De kunst van waarderen en compliment-eren
    • De wijsheid van Socrates
    • Waarden en behoeften: de relatie
    • Conflicterende behoeften
    • Balans in je waarden
    • Taalpatronen & innerlijke kracht
    • Intense gesprekken
    • Compassievol omgaan met conflicten
    • Compassie ‘nee’ zeggen en ‘nee’ ontvangen
    • Niet persoonlijk nemen
    • De 4 kwadranten in communicatie
    • Kiezen en leven vanuit je hart

Aandachtspunt

Voor deelname is een basiskennis van mindfulness nodig.
Deze week is een ideale verdieping na de 8 weken mindfulness of compassietraining voor wie zijn waarden en wijsheid in woorden en daden wilt leven!

Hier kan je enkele foto’s bekijken van de locatie in Frandeux.

 

Enkele reacties van deelnemers

Dit was het mooiste cadeau voor mijzelf dit jaar.
Christina

Ik begon vrij sceptisch aan de training, maar het ijs was relatief snel gesmolten. De kracht van de groep helpt je je persoonlijk pad te vinden. Door de training mindfulness zie ik nog steeds de dingen rondom mij, maar heb bewustere aandacht aan het innerlijke leren geven. Het is voor mij een positieve en intense ervaring geworden, die ik levenslang zal meedragen.
Jos v.S.

De mindfulness training heeft mij goed gedaan. Door de vele meditatie oefeningen en praktische tips voel ik mij krachtig en rustig in mijn lijf; dat heeft een direct effect op mijn algehele welbevinden. Het zorgt ervoor dat ik beter kan loslaten wat zich aandient in de vorm van zowel gedachten als emoties.
Maartje S.

De zomerstage mindfulness voelde voor mij als thuiskomen bij mezelf. En daar bleek het veilig toeven in goede en minder goede dagen. Een intensieve ervaring die je wijst op handvatten die je in se al bezit: aandacht voor je adem, een opmerkzame beginnersgeest en een milde grondhouding. Samen bieden ze een stevig fundament om steeds meer en meer als een berg in het leven te staan.
Jozefien G.

Alhoewel ik in het begin het heel moeilijk heb gehad, me aan te passen en me in te leven, mis ik nu de groep en heb ik er heel wat uit geleerd. Mijn plan in nu om nog een aanvullende avondcursus te gaan volgen. Ik kan het iedereen aanraden en wil ook nog eens Inge danken voor haar steun alsook de anderen en cursisten die me hebben gemotiveerd door te gaan tijdens de eerste dagen toen ik het moeilijk had. De stiltedag was voor mij een breekpunt waar ik me heb moeten doorworstelen maar achteraf heb ik daar ook weer het nut van ingezien. Beste dank aan allen.
Koen R.

Het is niet zo belangrijk dat je weet waaraan je begint, gewoon doen! De ervaring in een residentiele context is uniek wegens de verbondenheid die er in de stilte tussen de deelnemers groeit, de positieve en vaak vrolijke sfeer, de empathie en attentievolle aanwezigheid van de trainers, de mooie en verzorgde locatie en … het heerlijke en evenwichtige eten. Aan te raden voor wie een grenzenverleggende vakantie zoekt, het was voor mij een unieke en verdiepende ervaring.
Anoniem