23 november 2016

Jezelf accepteren met Mindfulness en Compassie

 Wil jij ontspannen thuiskomen bij wie je nu bent?
Wil jij liefdevoller zijn voor jezelf?
Dan is deze dag voor jou.

 

Jezelf accepteren is niet altijd evident. We doen allemaal wel eens iets dat we achteraf spijt over hebben. Of we vinden onszelf gewoon niet goed genoeg, of niet mooi genoeg, … Daardoor belemmeren we onszelf en ons potentieel.
Gedurende deze dag vol oefeningen en meditaties leren we onze eigen beste vriend te worden. Dit is belangrijk want jij bent uiteindelijk de persoon waarmee je meest mee te maken hebt in je leven. We geven aandacht aan wie we zijn en aan wie we kunnen worden.

 

Een zonnebloem…
geworteld in schrale aarde…
zich openend naar het licht
uitbundig bloeiend
vraagt zich niet af 
waarom hij geen roos is….

Anoniem

 

Enkele onderwerpen van de dag:

  • Inzicht in waarom het zo moeilijk is jezelf te accepteren.
  • Naar jezelf leren kijken op een vriendelijke, liefdevolle manier
  • Veiligheid ontdekken, ook wanneer het onveilig eraan toe gaat.
  • Het verschil begrijpen tussen eigenwaarde en zelfcompassie , met de valkuilen.
  • Mildheid voor jezelf cultiveren.
  • Steun vinden wanneer alles wegvalt
  • Het pad van (zelf)vergeving bewandelen en inzien wat vergeving is en wat het niet is.
  • Je innerlijke kracht vinden met compassie.
  • Vorm geven aan je leven.
  • Waardengericht je pad bewandelen.

 

Enkele reacties van deelnemers

 

Hartverwarmende aandacht voor jezelf…
Stefanie V.C.

Naar een meditatiedag van Mindfullness kijk je naar uit: eindelijk een rustpunt in deze hectische tijd,… even van de wereld zijn en aan niets hoeven te denken!
An V.

De meditatie met het verwelkomen van al de kleine ‘ikjes’ injezelf, met al hun emoties, was voor mij een openbaring. Voor het eerst kon ik “De kleine Hilde” in mij, laten zijn. Sedert die dag, duw ik haar niet meer in een hokje als ze zich laat horen, zien of voelen. Maar ik heet haar welkom, het doet pijn haar zo te ontmoeten, maar nu mag ze er zijn.
Hilde V.

 

HARTMEDITATIES

22 november 2018

Meer informatie en inschrijven kan hier

Op een spontane manier en moeiteloos
van veel mensen houden,
Is misschien wel de allergrootste bron
van persoonlijk geluk.

Russel ( 1872-1970)

Een dag om te herbronnen en contact te maken met de essentie van het leven, met aandacht voor jezelf, de mensen die je ontmoet en de stilte.

Focus van de dag:

  • De 4 kern kwaliteiten van het hart.
  • Vriendschap en verbondenheid vanuit het hart.
  • Vriendelijk en zacht zijn voor jezelf: de adem, het hart en het lichaam.
  • Open ruimte voor pijn en verdriet.
  • Werken met vergeving en relationele spanning in meditatie.
  • Acceptatie van jezelf en anderen.
  • De HART ademruimte met zelfcompassie.

 

Enkele reacties van deelnemers

Meditatie leek me altijd zo ernstig, serieus, .. op deze dag kreeg ik eindelijk de toestemming om de glimlach toe te laten. Eindelijk de toestemming om de ruimte van het geluk, die ieder van ons bezit, te verkennen en terug in de aandacht te krijgen: Heerlijk!
Lief S.

Ik had deze meditatiedag lang uitgesteld omdat ik veronderstelde dat heel emotioneel negatief beladen was, maar het viel heel erg goed mee, het was niet altijd even makkelijk, maar ik ben blij dat ik deze keer bij de vraag wanneer was je gekwetst eerlijk antwoord heb gegeven en niet zoals de vorige keer iets zocht dat minder persoonlijk was, daardoor kon ik nu iemand vergeven, waar me dat eerder heel moeilijk lag en ik vrij onwillig was om dat te doen.
Floris V.

Fijne verdieping na de mindfulness-8-weken. Een dag heel erg voor jezelf, met nieuwe inzichten in vergeving en je hart echt gebruiken waarvoor het bedoeld is.
Lilly B.

Deze dag opent je hart en brengt inzichten die je echt in je dagelijkse leven kan integreren.
Brigitte E.

 

INZICHT EN MEDEDOGEN

 

Je mediteert niet om geen uitdagingen meer te hebben.
Je mediteert om beter te kunnen omgaan met de uitdagingen die op je pad komen.

David Dewulf

Deze dag is om te herbronnen en contact te maken met de essentie van het leven, met aandacht voor jezelf, de mensen die je ontmoet en de stilte.

Onderwerpen die aan bod komen:

  • De realiteit van wie ik nu ben. Zelfacceptatie. Het veld van gewaarzijn
  • Yoga van binnenuit. Yoga als weg naar een totale levenservaring
  • “Meer”-meditatie & loslaten van het lichaamsconcept
  • Mededogen en Tonglen: meditatie
  • Emotionele exploratie
  • Inzichtmeditatie: een humoristisch perspectief
  • Stapmeditatie: je centrum verliezen en terugvinden
  • Voorbij het masker dat we dragen: onze diepste noden herkennen
  • Meditatie om de kwaliteiten van je hart te cultiveren

 

Enkele reacties van deelnemers

Voor ons is het herbronnen en contact maken met de essentie van het leven. Het leven met aandacht voor de dagdagelijkse dingen blijft hierdoor wakker. De mensen die je er ontmoet, de stilte, de mooie teksten, de warme sfeer,… allemaal mooie herinneringen.
Inge en Peter

Een boeiende rijke workshop met mooie meditaties.
Anoniem

Een themadag rond mindfulness is telkens weer even ‘stoppen’ om te ‘herleven’ en te beseffen dat ‘het leven’ de moeite waard is.
Yanne B.