9 février 2017

La pleine conscience pour les ados

En tant qu’adolescent tu expérimentes plein de nouvelles expériences et challenges. Des changements dans le monde qui t’entoure deviennent plus exigeants, des fluctuations violentes dans tes émotions, la recherche de toi-même, de ce que tu trouves important afin de faire des choix …!

La pleine-conscience donne des prises de conscience, de la paix et de la force au milieu de tout cela.

 

Deux jours de pleine conscience pour ados

Pendant ce cours de deux jours (en néerlandais) tu vas t’immerger dans le monde de la pleine-conscience. Il y a également de l’attention pour la sagesse et le message de Thich Nhat Hanh, la boue et le lotus et des applications pratiques pour les moments difficiles dans ta vie.

 

Que vas-tu apprendre durant ces deux jours?

  • L’entraînement de ton attention pour une meilleure focalisation pour pouvoir bien étudier.
  • Comment gérer le stress.
  • Un meilleur sommeil.
  • Gérer les inquiétudes, l’insécurité et l’agitation.
  • Gérer les émotions comme l’irritation, l’anxiété, la tristesse et la frustration.
  • Construire de la force intérieure et de la confiance.
  • Devenir plus aimable avec toi-même.
  • Tenir ta position, basé sur le respect mutuel.